André Dongelmans toont enorme transformatie tijdens afvaltraject

André begon zijn afvaltraject op 97 kilo en maakt daarbij vooral gebruik van intermittent fasting. De afgelopen drie weken zat hij naar eigen zeggen minder lekker in zijn vel. Hij sportte en wandelde daardoor minder, vastte minder en at onder meer aardappels, patat, pizza en pasta. Ook dronk hij de afgelopen twee weken iedere dag.

Voor André is die periode vooral het bewijs dat het niet meteen mis hoeft te gaan als je tijdelijk wat minder streng bent. 'Zit je er even niet lekker in, hou je rustig, voeg het toe aan je plan, dat je even minder streng voor jezelf qua diëten gaat zijn, en dat er geen vooruitgang zal zijn. Maar ook dat de achteruitgang mee kan vallen.'

Tekst gaat verder onder het Instagram-bericht.

Ook het sporten stond tijdelijk op een lager pitje. Hoewel André drie weken niet had getraind, viel het verlies van spiermassa hem naar eigen zeggen mee. 'Een mega geruststelling dat het lichaam zo werkt.' Na een paar rustigere weken is André klaar om de draad weer op te pakken. Eerst geniet hij nog van zijn weekend. 'Nu heb ik weekend, en dan ga ik weer terug naar mijn regime.'

Meer over hoe de acteur zijn levensstijl omgooide zie je in de video hieronder.