Vaak naar het toilet door alcohol? 'Het is eigenlijk een soort plaspil'

Anti-plashormoon

Volgens de uroloog is het heel verklaarbaar waarom we zo vaak en veel moeten plassen na het drinken van alcohol. "De oorzaak is dat alcohol eigenlijk de rem van je nieren afhaalt."

Dat komt door het antidiuretische hormoon. "Dat is eigenlijk een soort anti-plashormoon dat je nieren normaal vertelt om water vast te houden, en geconcentreerde urine te maken", legt ze uit. "Als je alcohol drinkt wordt de afgifte van dat anti-plashormoon geremd. Alcohol werkt dus als het ware als een soort plaspil." Dit effect merk je volgens Kummeling meteen. "Het is heel snel merkbaar, want die alcohol wordt direct opgenomen."

Wel benoemt ze dat dit echt per persoon kan verschillen. "Vrouwen zijn gemiddeld kleiner en hebben minder lichaamswater dan mannen. Daardoor wordt alcohol minder verdund en raken ze vaak ook sneller onder invloed. Daarnaast is het ook een kwestie van gewenning."

Meer uitplassen dan drinken?

Wat mensen vaak ervaren is dat ze het gevoel hebben dat ze meer uitplassen dan dat ze drinken. "Mensen denken dan vaak: 'Ik drink maar één biertje, en ik plas er twee of drie uit', en in principe klopt dat soms ook omdat je nieren veel meer vocht doorlaten." 

De hoeveelheid vocht speelt ook een grote rol, legt Kummeling uit. "Als jij vijf biertjes drinkt, heb je toch al gauw ruim een liter gedronken", benoemt ze. "Als jij een fles water achterover gooit, ga je ook plassen. En dan neem je er in dit geval ook nog een soort plaspil bovenop."

Vooral bier lijkt een boosdoener te zijn voor dit probleem. "Nou zorgt elk drankje met alcohol voor dit effect, maar bier bestaat ook nog eens voor 90 tot 95 procent uit water. Dus dan heb je het ook echt over veel vocht. Daarbij komt dat er koolzuur in bier zit – zoals je bijvoorbeeld ook bij seltzers ziet – wat de blaas prikkelt." Deze optelsom zorgt ervoor dat je vaak en veel moet plassen. "Dan gaat de kraan al helemaal open", aldus de uroloog.

Wanneer je eenmaal naar het toilet geweest bent kan het voelen alsof je vanaf dat moment constant toiletbezoekjes moet plegen. "Dit heeft te maken met het feit dat je vaak ook blijft drinken, dus dan is het logisch dat je steeds vaker moet plassen. Daarnaast heeft alcohol zelf ook een prikkelende werking op de blaas, waardoor je sneller aandrang voelt. Zelfs als de blaas nog niet helemaal vol is, waardoor je dus ook vaker kleinere beetjes plast." 

Het klinkt tegenstrijdig, maar volgens de uroloog helpt het om tussendoor water te drinken. "Niet omdat alcohol daardoor sneller wordt afgebroken – dat doet uitsluitend de lever – maar omdat je uitdroging voorkomt en klachten vermindert." 

Toch is er geen échte oplossing. "Zolang jij alcohol drinkt, zal je vaker moeten plassen", benadrukt Kummeling. Wat je zou moeten doen als je het als vervelend ervaart om zoveel naar het toilet te moeten? "Niet drinken", zegt ze lachend. "Dan moet je de alcohol laten staan, of toch het wisselgeld accepteren."

Praktische tip

Om hier bij drukke aangelegenheden mee om te gaan heeft ze wel nog een tip. "Bij het drinken van alcohol krijg je het seintje dat je moet plassen pas later. Dus zorg ervoor dat je op tijd hebt gekeken waar je naar het toilet kunt, en hoe lang de rijen zijn. Zeker als je daar niet met een natte broek wilt staan."